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고혈압에 좋은 음식 이 몇 가지만 드셔보세요. 이번 포스팅은 고혈압에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 고혈압이란 여러 가지 원인으로 혈압이 높아진 것으로 말합니다. 혈압은 동맥혈관의 벽에 반항하는 혈액의 압이라고 할 수 있는데요 이 혈압은 심장이 수축되어 동맥혈관으로 혈액들을 흘러 보낼 때 가장 높아집니다. 정상혈압은 120미만입니다. 120 이상은 고혈압 증상으로 볼 수 있습니다. 고혈압은 어느 한 가지 원인에 발생하지 않습니다. 유전적 원인이 제일 많으며, 그 외에 비만이나 노화, 그리고 짜게 먹는 습관과 운동 부족, 과한 스트레스로 발생하기도 합니다. 고혈압에 좋은 음식 몇 가지입니다. 고혈압에 좋은 음식 1. 베리류입니다 딸기와 블루베리에는 안토시아닌이라고 불리는 항산화 화합물이 포함되어 있습니다. 많은 고혈압 환자를 대상으로 한 연구에서 .. 2023. 1. 5.
폐암에 좋은 음식 최고의 7가지 이번 포스팅은 폐암에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 폐암은 사실 암종류에서 많이 발생하지 않으나 외부환경요인이나 연관된 습관으로 폐암이 발생하는 경우가 많습니다. 그중 폐암, 폐질환을 유발하는 주요 원인은 흡연이라고 볼 수 있습니다. 누적 흡연량이 많을수록 폐암의 위험이 커진다고 합니다. 흡연하시는 분들은 항상 폐 기능 향상에 신경을 써야 합니다. 폐암에 좋은 음식 몇 가지입니다. 폐암에 좋은 음식 1. 마늘입니다 폐암에 좋은 음식 중 하나가 바로 마늘입니다. 마늘에는 셀레늄과 게르마늄, 스코티닌 등 다양한 항산화 성분이 풍부해 암 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 마늘을 많이 먹으면 세포막이 활성산소로부터 산화되는 것을 막아주기 때문에 다른 암 종류인 유방암과 간암, 결장암과 대장암 등 예방과 피부 .. 2023. 1. 2.
코 막힘 한번에 해결 방법 이 3가지만 해보세요. 이번 포스팅은 코 막힘 한번에 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 환절기가 되니 나도 안 걸릴 거라고 생각했던 코감기를 드디어 걸렸네요. 이번 독감은 대 부분 열과 콧물이 많은 증상인 걸로 알고 있습니다. 또한 빨리 낫지 않고 오히려 코로나보다 더 오랫동안 우리 몸에 생존하는 바이러스인 거 같습니다. 코막힘 증상이 나타나면 정말 답답하고 숨쉬기가 불편하며 목소리조차도 변하게 됩니다. 특히 제일 짜증나는 건 밤중에 숙면을 제대로 취하지 못한다는 겁니다. 코가 막혀 숨쉬기가 불편하여 편하게 잠을 잘 수 없는데요 현재 이런 증상이라면 아래와 같이 한 번 해보시길 바랍니다. 코 막힘 한번에 해결 방법 몇 가지 코 막힘 한번에 해결 방법 1. 코세척기 이용 오래전부터 유행이었던 코세척기는 이젠 이비인후과 가면 비염.. 2022. 12. 30.
귀에서 삐소리가 나는 이유 이 원인입니다 이번 포스팅은 귀에서 삐소리가 나는 이유에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 보신다면 이미 귀에서 삐소리가 나서 정보를 검색하셨을 거라 생각됩니다. 귀에서 삐소리가 나는 것을 의학적으로 이명이라고 부릅니다. 이 이명은 초기에 발견하면 빠르게 호전될 수도 있지만 정확한 병명을 알지 못하고 내일 모래 미루다 보면 점점 더 심각한 난청질병으로 넘어갈 수 있습니다. 먼저 이명이란 무엇인지 한번 보겠습니다. 귀에서 삐소리가 나는 이유 이명이란? 이명은 4가지로 분류해서 볼 수 있습니다. 바로 귀에서 삐소리가 나는 이명, 난청으로 인한 이명, 돌발성 난청으로 인한 이명, 메니에르병 이명입니다. 여기서 돌발성 난청은 이명소리가 없을 수도 있습니다. ① 귀에서 삐소리가 나는 이명은 말 그대로 귀에서 소리가 들리는데 외부인.. 2022. 12. 29.
굴 효능과 먹는 법 이번 포스팅에서는 굴 효능과 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 바다의 우유라고 할 정도로 그 맛이 달콤하면서 부드러워 어린아이까지 굴전을 찾게 하는 굴은 우리 몸에 좋은 다양한 영양성분을 가지고 있습니다. 굴 칼로리는 100g당 97kcal로 열량이 낮은 음식으로 아무리 많이 섭취해도 비만을 걱정할 필요가 없습니다. 또한 흥미롭게도 생굴보다 찐 굴은 칼로리가 더 낮아지기 때문에 다이어트일 때 찐 굴을 섭취하면 더 도움이 된다고 합니다. 생굴의 칼로리가 100그람에 97이라면 찐 굴은 100그람에 60칼로리라고 합니다. 이렇게 적은 열량을 가지고 있는 굴 효능에는 어떤 것들이 있는지 한번 보겠습니다. 굴 효능 몇 가지입니다. 굴 효능 1. 피부 건강 및 노화방지입니다 굴에 함유된 다양한 영양소와 무기질 성분.. 2022. 12. 29.
고단백질 음식 꼭 먹어야 하는 이유 이번 포스팅은 고단백질 음식을 우리가 왜 꼭 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 단백질은 우리 몸의 필수 영양소입니다. 단백질이 부족하면 피부탄력부터 시작해서 다양하게 우리 몸의 노화가 시작됩니다. 단백질은 우리 몸의 기관을 형성할 뿐만 아니라 호르몬의 구성 성분으로 필수로 챙겨야 합니다. 단백질은 근육생성에도 도움이 되기 때문에 건강한 신체를 유지하기 위해서는 지방보다 단백질 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 소고기나 닭가슴살에서 단백질을 얻을 수 있습니다. 하지만 단백질을 섭취하려고 육류만 계속 챙긴다면 우리 몸은 비만이 되기 쉽습니다. 단백질 음식은 식물성과 동물성으로 나뉩니다. 아래에서 육류말고 다른 식품에서 얻을 수 있는 고단백질 음식이 어떤 것이 있는지 보겠습니다. 고단백질 음식 몇 가지입니다. 고단.. 2022. 12. 27.
발뒤꿈치 각질제거방법 잘 안된다면? 이번 포스팅은 발뒤꿈치 각질제거방법에 대해 알아보겠습니다. 겨울철이나 환절기가 되면 실내습도가 건조해지는데요 이러한 환경은 다양한 증상을 느끼게 합니다. 피부의 수분이 날아가 건조해질 뿐만 아니라 발뒤꿈치도 같이 건조해집니다. 사람들은 실내 습도에 크게 신경을 쓰지 않습니다. 하지만 우리는 적정 온도와 적정 습도를 항상 유지하는 것이 건강에 좋습니다. 발뒤꿈치 각질제거방법이 왜 습도와 관계있지? 하실 텐데 발뒤꿈치도 각질도 건조해서 나타나는 증상입니다. 나이가 들면서 퇴행성으로 각질이 생기는 것은 어떻게 할 수가 없습니다. 이 경우는 각질제거를 해도 또 생깁니다. 이유는 우리 발이 너무 많이 걷고 몸의 무게를 지탱하면서 자연스레 노화의 증상으로 나타나는 시기라고 볼 수 있습니다. 노화로 인해 나타나는 발.. 2022. 12. 27.
장염 증상 심한 구토와 복통이라면? 이번 포스팅은 장염 증상에 대해 알아보겠습니다. 장염은 바이러스나 세균성 감염으로 대장이나 소장에서 열이 발생해 갑자기 구토와 복통 및 설사 등의 증상이 나타나는 것을 말합니다. 비슷한 증상이 수주에서 수개월 이상 지속되면 일반적인 급성 장염보다는 위막성 장염과 염증성 장질환, 과민성 장증후군 등 다른 원인 질환에 대한 검사가 필요합니다. 장염의 원인은? 장염 증상과 원인은 세균이 잘 번식할 수 있는 환경에 음식물이 노출되면 세균이나 세균이 만든 독소를 통해 섭취한 음식물이 장으로 들어가 염증을 유발하면 급성 장염이 발생할 수 있습니다. 또한, 덜 익힌 해산물이나 육류, 오염된 음식이나 물 등이 장염을 유발하기 쉬우며, 흔한 원인균으로는 대장균과 로타바이러스, 살모넬라균 등이 있습니다. 특히 생선회나 소.. 2022. 12. 24.
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