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신의 열매 아로니아 효능과 부작용 이번에는 아로니아 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 아로니아 효능은 항산화 효과가 뛰어나 귀한 열매로 내려오고 있습니다. 유럽에 도입되어 재배된 아로니아는 약용 열매로 만병통치약으로 알려져 있습니다. 신이 내린 열매, 유럽의 인삼 등으로 소개된 열매이기도 합니다. 아로니아는 일반적으로 수확 직후 냉동하여 유통되고 있습니다. 냉동 시 안토시아닌 농도가 증가하여 비타민 손실을 방지하는 효과도 있으며, 냉동 후 약 2주 후에 떫은맛이 현저히 감소한다고 합니다. 아로니아는 생과일은 비싸서 냉동과일로 섭취하는 분들이 많으며 우유나 다른 과일과 함께 갈아서 밀크쉐이크로 먹거나 원액으로도 마실 수 있습니다. 아래에서 아로니아 효능과 부작용으로 어떤 것들이 있는지 자세히 한번 보겠습니다. 아로니아 효능입니다 아로니.. 2023. 3. 16.
프로바이오틱스 효능 꼭 필요할까? 이번에는 포로바이오틱스 효능에 대해 알아보겠습니다. 소화가 잘 안되면 유산균을 섭취하라고 합니다. 이유는 우리 몸에 유해균이 많아야 장건강에 좋기때문입니다. 프로바이오틱스는 체내 장에서 자라는 유익균의 영양분을 말합니다. 유익균으로는 비피더스균이나 유산균 등이 있는데 프로바이오틱스는 이들 유익균에 영양을 공급하여 유익균의 증식을 도울 뿐만 아니라 미네랄의 흡수와 소화를 촉진하고 면역력을 강화하는 역할을 합니다. 프리바이오틱스의 하루 권장 섭취량은 3~8g, 또는 티스푼 1~2스푼입니다. 아래에서 프로바이오틱스의 효능이 어떻게 건강에 도움이 되는지 한번 보겠습니다. 프로바이오틱스 효능입니다. 프로바이오틱스 효능 - 체중조절입니다. 프로바이오틱스의 효능은 소화력을 높여주고 체내에 독소가 쌓이는 것을 막아주고.. 2023. 3. 14.
소화 잘되는 음식 이 것만 먹지 마세요! 이번에는 소화 잘되는 음식에 대한 건강정보를 알아보겠습니다. 우리가 살면서 매일 속이 편하다고 볼 수 없습니다. 또 나이가 들면서 소화기관도 점점 수명이 줄어드는데 안타깝게도 스스로 건강을 챙기지 않으면 수많은 질병에 노출될 수 있습니다. 심장이 매일 뛰게 할 수 있는 방법은 나 자신의 건강을 챙기는 겁니다. 아래에서 소화 잘되는 음식과 먹지 말아야 할 음식에 대해 알려드리겠습니다. 먼저 소화 잘되는 음식 몇 가지입니다. 소화 잘되는 음식 - 야채류입니다. 모든 야채는 소화가 잘 됩니다. 시중에서 쉽게 접할 수 있는 야채는 볶음으로 드시거나 샐러드로 섭취해도 되는데 이러한 방법들로 섭취해도 식이섬유가 많은 야채성분은 우리 위가 잘 소화를 시킵니다. 평소에 소화가 안 되는 분들은 야채를 같이 식단에 추가하.. 2023. 3. 14.
B형 간염 증상 검사방법과 예방접종 이번에는 만성피로의 원인 중 하나인 B형 간염 검사방법과 예방접종에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. B형 간염은 간세포와 간 조직에 염증이 생기는 질환인데 원인과 증상을 알면 미리 예방접종하는 것도 중요합니다. B형 간염 증상 발생 원인 B형간염은 수혈이나 장기이식을 통해 기증자가 보균하여 전염될 수 있으며, 사전에 기증된 혈액과 장기에 대해서는 간염검사로 관리하는 국가에서는 매우 드물 수 있으므로 걱정하지 않으셔도 됩니다. 임산부는 세균을 보유할 경우 분만 과정에서 영아에게 전염될 수 있으므로 출생 후 12시간 이내에 영아에게 간염 백신을 접종하면 감염 위험을 줄일 수 있습니다. 주사바늘이나 링거 등 우리 몸 안에 약물을 투여하는 경우, 한 번 사용 후 폐기해야 하며 다른 사람에게 재사용되면 전염될 수.. 2023. 3. 13.
마그네슘 효능과 부작용 불면증에 최고입니다. 이번에는 마그네슘 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘은 우리 몸에 필수 영양소로 부족하면 다양한 증상이 나타납니다. 마그네슘은 음식으로도 쉽게 섭취할 수 있으며 오늘 마그네슘 효능과 부작용을 보면서 어떤 음식이 좋은지 자세히 보도록 하겠습니다. 먼저 마그네슘 효능입니다. 마그네슘은 신체의 중요한 기능에 관여하는 필수 미네랄입니다. 때문에 뼈 건강 증진, 심혈관 건강과 염증 감소, 수면의 질 향상 등이 대표적이라 할 수 있습니다. 마그네슘 효능 - 혈당 수치 유지입니다 마그네슘 효능은 인슐린 신호와 포도당 대사에 관여하는 효소의 보조인자로 인슐린 분비 조절에 도움을 줍니다. 이것은 건강한 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다... 2023. 3. 13.
항문 출혈과 혈변 원인 이렇습니다. 이번에는 항문 출혈과 혈변 원인에 대해 알아보겠습니다. 최근에서 유아까지도 혈변을 보는 경우로 내원하는 경우가 있다고 합니다. 그만큼 대변을 잘 보는 것은 우리 건강에 아주 중요합니다. 평소에는 볼일을 보고 와도 별 다른 점이 없었는데, 어느 날 갑자기 대변에서 피가 나오는 것을 보고 당황합니다. 대변을 볼때 지나치게 힘을 주어 일시적인 현상일수도 있지만 그 횟수가 늘어난다면 심각하게 받아들여야 합니다. 대부분의 경우 생활 및 식습관만 바꾸면 좋아지므로 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 하지만 이런 상황이 지속되거나 색깔이 검게 보인다면 바로 검사를 받는 것이 좋습니다. 아래에서 더 정확히 항문 출혈과 혈변 원인에 대해 알아보겠습니다. 혈변 원인 몇 가지 항문 출혈과 혈변 원인 - 위궤양입니다. 붉은색이 .. 2023. 3. 11.
유방 결절이란? 원인과 증상입니다. 이번에는 유방 결절이란 유방결절 원인과 증상에 대해 간단히 알아보겠습니다. 유방결절은 여성분들에게 나타나는 증상으로 유방에 있는 모든 덩어리를 유방 결절이라고 하며 주로 낭종(물혹)과 고체로 나뉩니다. 유방결절이란 유방 수종 또는 종기라고도 합니다. 종양을 만지면 유방암이 걱정될 수 있지만 대부분 젊은 여성에게 나타나거나 양성종양이 됩니다. 유방에 혹을 만지거나 검사에서 발견되는 낭종은 30대 여성에서 폐경 후 여성에서 흔히 볼 수 있습니다. 유방이나 생리주기에 따라 유방결절 크기가 달라질 수 있습니다. 유방결절 원인 유방결절 원인은 가슴종양/가슴부종/ 가슴종양의 원인이 주요 증상이라고 할 수 있습니다. 우리나라 성인 여성 기준으로 10명 중 2명꼴로 유방결절이 나타나는데, 이 중 90% 정도가 양성종양.. 2023. 3. 11.
저체온증 증상과 원인 예방법 이번에는 저체온증 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다. 감기에 걸리면 고열이라고 하죠. 반대로 우리 몸의 체온이 떨어지면 저체온증 증상에 나타납니다. 저체온증 증상은 몸의 온도가 내려가면서 이 또한 고열처럼 위험한 상황이라고 볼 수 있습니다. 우리 몸은 36.5~37°C의 정상 범위 내에서 체온을 유지하고 더위를 예방하고 스스로를 보호할 수 있는 방어 메커니즘을 가지고 있습니다. 저체온증 원인입니다. 하지만 다양한 원인으로 방어기제가 억제되어 체온이 정상 범위를 벗어나 35℃ 이하로 떨어지는 경우를 저체온증이라고 합니다. 저체온증은 온도에 따라 경도, 중등도, 중등도의 세 단계로 나뉩니다. 저체온증 증상이 나타나면 혈액순환, 호흡, 신경계 기능이 느려지고 심할 경우 의식을 잃을 수 있습니다. 심지어 체온이.. 2023. 3. 11.
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