포도 효능 이제부터 자주 드세요

이번 포스팅은 포도 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 지친 몸에 활력을 주는 사계절 대표 과일이 포도입니다. 새콤달콤한 포도는 여러모로 이용 가능한 과일 중 하나입니다. 주스로 드셔도 되고 샐러드에 넣어서 드셔도 되고 포도가루를 밀가루에 넣어서 머핀을 만들어 드셔도 되고 특히 아이들이 정말 좋아합니다.

풍요의 상징인 포도는 빠른 에너지 효과를 가지고 있으며 신의 열매라고도 합니다. 포도는 여름철 대표 과일로 영양이 풍부하맛이 좋습니다. 알알이 붙은 짙은 자주색 포도는 다양한 영양가를 가지고 있어 성장기 어린이에게 필수적인 영양소인 과일입니다. 포도는 남녀노소 누구나 즐겨먹는 과일인데 그 포도 효능을 알면 안먹을 수가 없습니다.

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포도 효능 이제부터 자주 드세요

포도 효능 1. 시력개선입니다

포도 효능

포도 효능은 눈 건강에 정말 좋습니다. 그렇다고 해서 시력이 나빠진 사람이 정상적으로 시력을 회복하는 효과가 있는 것은 아니고 보통 시력이 안 좋은 사람이 섭취를 하면 시력 저하를 막을 수 있습니다. 멀티비타민과 안토시아닌 성분이 눈의 피로와 시력을 예방하고 개선시켜 줍니다.

포도 효능 2. 치매 예방, 기억력개선입니다

포도 효능 중에 치매에도 도움이 되는데 포도씨에는 폴리페놀 성분이 들어 있습니다. 포도 효능은 세포를 노화되는 '하이드록실 라디칼' 활성을 방지합니다. 치매는 세포 기능이 떨어지면서 기억력이 감퇴하기 시작하는데, 포도 속 폴리페놀 성분이 기억력 저하를 예방합니다.

포도 효능 3. 체질개선입니다

포도에는 당분과 각종 비타민이 많이 함유되어 있습니다. 포도를 오래 먹거나 즙을 내서 먹으면 효소의 작용을 조절해 영양소를 많이 흡수하게 됩니다. 이 과정에서 몸이 더욱 건강해지는 데 도움이 됩니다. 과일 속 포도의 당분은 우리 몸에 필요한 적당한 당분으로 어지럽거나 쇼크가 자주 오는 당뇨병환자분들도 포도를 자주 섭취하게 되면 체질이 개선됩니다.

포도 효능 4. 숙취 개선합니다

포도 효능

술을 많이 마신 다음날 기분이 좋지 않고 머리가 아픕니다. 이때 숙취 예방을 위해 포도당 섭취를 권장합니다. 숙취를 예방하기 위해서는 숙취를 유발하는 아세트알데히드를 분해해야 합니다. 포도 효능의 포도당은 알코올을 분해하는 데 도움이 됩니다. 두통을 느끼거나 몸에 힘이 없고 숙취가 있을 때 포도당 섭취를 통해 증상이 가벼워집니다.

포도 효능 5. 피부 건강입니다

빼놓을 수 없는 포도 효능 장점 중 하나는 피부 건강인데, 포도는 칼륨이 풍부해 체내 노폐물과 독소를 배출할 뿐만 아니라 포도의 항산화 성분이 피부 노화를 방지하고 피부를 탄력 있고 깨끗하게 유지시켜주기 때문입니다. 포도를 자주 먹으면 기미, 기미 등의 잡티가 미백에 도움이 됩니다.

또한 포도속 레스베라트롤은 노화 및 세포자멸사를 조절하는 삼투인자를 활성화하고 유전자를 활성화하여 노화를 지연시킵니다. 그리고 포도는 콜라겐 농도가 높기 때문에 자외선으로 인한 피부 손상을 막아주고 상처 회복도 빠르게 개선시켜줍니다.

포도 효능 6. 혈관 건강입니다

포도 효능

포도에 함유된 레스베라트롤 성분은 노화뿐만 아니라 혈전 생성을 억제하고 혈관을 확장하며 혈액순환을 촉진하는 포도 효능이 있습니다. 거기에 포도는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 돕고 고혈압, 동맥경화 등 심혈관질환 예방에 효과가 있습니다.

포도 효능7. 피로회복입니다

포도는 수분과 당분 함량이 높고 유기산, 비타민, 미네랄 등이 풍부합니다. 피로할 때 포도즙을 섭취하면 즉시 몸에 흡수되어 빠르게 회복되어 피로를 해소하는 동시에 활력 증진에 도움을 줍니다.

포도 효능8. 편두통 완화합니다

현대에 와서는 과로로 인해 정기적으로 편두통에 시달리는 사람들이 있습니다. 두통이 지속되면 뇌에 이상이 없는지 확인할 필요도 있지만 오전에는 좋았는데 오후쯤 되어 편두통이 생긴다면 하루 일과 부작용으로 포도즙을 마셔 편두통을 완화할 수 있습니다. 포도는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하며 비타민 B와 항산화제는 편두통 개선에 도움이 됩니다. 또한 포도씨에는 리보플라빈이 풍부해 포도씨유로 밥을 자주 하면 편두통 증상 완화에도 도움이 됩니다.

포도 효능 9. 심장질환 예방합니다

포도에는 비타민이 풍부합니다. 비타민 C, 루테인, -카로틴 등과 같은 많은 항산화제가 있습니다. 특히 과피와 씨앗 중에는 많으므로 포도를 섭취할 때는 껍질을 깨끗이 씻어 바로 먹는 것이 좋습니다. 일부 포도 품종에는 뇌 심장 질환의 예방 및 치료에 도움이 되는 안토시아닌이 다량 함유되어 있다고 합니다. 그리고 레스베라트롤과 케르세틴도 심장병, 고혈압과 암 등 위험도가 높은 질병을 예방할 수 있습니다.

포도 효능 10. 변비 개선입니다

변비로 인해 대변이 제대로 배출되지 않으면 일상생활에서 여러 가지 불편이 발생할 수 있습니다. 많은 종류의 과일은 섬유질이 풍부해서 변비 증상 개선에 도움이 되지만 특히 포도 효능은 수분과 섬유질이 풍부해서 변비가 있는 사람이 먹으면 대변 배출량을 늘릴 수 있습니다.

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하루 식사 후 포도를 섭취하면 쌓인 대변이 제때 배출돼 장이 건강해집니다. 포도가 풍부한 펙틴과 탄닌은 장의 연동운동을 촉진하고 소화를 도우며 변비 예방과 장 건강 개선에 상당한 도움이 됩니다. 또한 열량과 혈당 지수가 낮고 지방 분해 효과가 있어 체중 감량에 도움이 됩니다. 이상 포도 효능에 대해 10가지 자세히 알아봤습니다.

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