치아 건강에 좋은 음식도 있어요? 처음 듣네~

정보 포스팅을 하다보니 치아 건강에 좋은 음식도 있다는 걸 알게 됐습니다. 사실 처음 듣는 이야기에요. 모든 음식을 섭취하는 과정에서 치아에 끼게 되고 제때에 양치를 안하면 충치가 생기는 원리인데 치아 건강에 좋은 음식이 있다니!! 그래서 찾아봤더니 섭취 후 치아형성에 좋은 음식이었습니다.

치아관리가 어렵죠? 사실 우리 몸에 소중하지 않는 곳이 없는 거 같습니다. 우리 몸 어느 곳이든 조금만 다쳐도 문제가 발생하니 더 더욱 신경을 쓰고 내 몸을 관리해야 합니다. 치아 건강 또한 우리가 생존할 수 있는 유일한 영양분을 씹을 수 있는 곳이니 매일 매일 챙겨줘야 하는 곳입니다. 충치가 생기면 빠르게 치아가 손상되어 크라운을 씌우고 비용적인 부분도 무시를 못하는 거 같습니다.

우리가 양치질을 하는 이유

보통 우리가 양치질을 하는 이유는 입냄새를 없애고 치아를 좀 깨끗해 보이게 하는 생각도 있지만 사실 가장 중요한 것은 표면에 붙어 있는 굳은 치태를 제거하는 것입니다. 어떻게 보면 큰 문제가 된다고 생각하지 않을 수도 있지만 모든 구강질환의 시작은 여기서 시작됩니다.

일단 표면에 형성된 것들이 계속 쌓이게 되면 시간이 지나면서 결국 단단해지고 치석이 만들어지게 되면 그때부터 자기가 관심을 갖고 신경을 써도 개선이 잘 안 되는 거죠. 실제로 많은 분들이 이를 방관하다 보니 큰 문제가 되는 경우가 많습니다. 만약 사고를 미연에 방지하고 싶다면 이상이 없도록 초기 관리에 신경을 쓰는 것이 좋습니다.

그런데 대부분 치아 표면에 어느 정도 치태가 형성돼 있습니다. 이를 관리하기 위해서는 다른 것보다 기존에 있던 것을 먼저 제거해 더 이상 악화되지 않도록 해야 합니다. 아무리 치아 건강에 좋은 음식을 먹어도 섭취 후 관리를 제대로 안한다면 충치로 인해 치아손상을 막을 수 없습니다.

치아 건강에 좋은 음식도 있어요? 처음 듣네~

아이러니하게 치아건강은 우리가 평소에 섭취하는 영양성분으로도 충분히 관리가 가능합니다. 아몬드가 치아 건강에 좋은 음식이다. 우유가 치아 건강에 좋은 음식이다 이거는 신빙성이 있어보이며 확실한 정보가 아니고 그 안에 들어있는 칼슘이라든지 다양한 성분이 치아형성에 필요한 영양성분일뿐 치아 건강에 좋은 음식이라고 단정짓기는 애매합니다.

치아 건강에 좋은 음식보다 먼저 해야 할것!

먼저 치아 건강에 좋은 음식보다 양치를 1일 3번/3분동안 깨끗히 해줘야 합니다. 그리고 치아 표면에 시간이 지날수록 쌓이게 되는 치태를 자주 제거해줘야 합니다. 치실도 동반사용하여 식사 후 치아에 낀 음식물 찌꺼기를 제거해주는 것이 좋습니다. 이런 과정을 매일 반복적으로 하면서 치아관리를 한다면 치아 건강에 좋은 음식을 따로 챙겨먹지 않아도 충치를 예방하고 크라운을 씌우게 될 일이 없답니다.

치태를 없애는 방법

치태를 없애는 방법중 대표적인 것이 스케일링과 꼼꼼한 칫솔질 습관입니다. 음식물이 표면에 남아 부식되는 과정에서 생성되기 때문에 평소 이런 찌꺼기가 남지 않도록 칫솔질을 신경 써야 합니다. 그리고 이런 관리가 부족하면 기존의 치아가 더 나빠지지 않도록 잘 대처해야 합니다. 이때 도움이 되는 것이 치아 건강에 좋은 음식보다 스케일링 관리입니다.

치아 건강에 좋은 음식도 있어요? 처음 듣네~

이는 표면의 이물질과 치석 제거에 도움을 주기 때문에 이후 충치 발생이나 각종 병변에 미리 대비할 수 있습니다. 많은 분들이 스켈링을 받았을 때 느끼는 이질감 때문에 외면하는 경우가 많은데 1년에 한 번 정도 효과를 볼 수 있기 때문에 그 정도는 감수해서라도 해야 한다고 생각합니다.

셀프 스케일링 방법

위와 같은 방법이 싫으면 가정에서 셀프 스케일링 도구를 챙겨서 스스로 할 수도 있습니다. 시중에서 검색하면 요즘은 셀프 치태제거기가 많이 나오고 있습니다. 앞 윗니와 아랫니에 많이 생기는 치태는 일반인도 스스로 가정에서 제거 할 수 있습니다. 물론 힘을 과하게 주거나 조심스럽게 치태를 긁어내야 하는 단점도 있습니다. 다양한 후기들을 보고 방법을 터득하여 내원하여 받는 스켈링이 싫다면 셀프방법도 추천합니다.

치아 건강에 좋은 음식 우리가 평상시 섭취하는 음식으로도 충분합니다. 만약 치아가 너무 약해서 치아 건강에 좋은 음식을 꼭 드셔야 한다면 개인적으로 반대로 치아에 안좋은 음식을 피하시면 될 것 같습니다. 치아에 안좋은 음식 과한 당분이 들어간 초콜렛이나, 사탕, 커피, 지나친 육류섭취 요정도가 되겠습니다.

지나친 육류섭취이유는 치아에 육류찌꺼기가 쉽게 끼기때문입니다. 찌꺼기를 제때에 제거를 안하면 충치유발의 원인이 됩니다. 여기까지 치아 건강에 좋은 음식보다 더 중요한 치아 건강 관리방법을 알려드렸습니다. 사소한 정보지만 꼭 필요한 내용이니 참고하여 미리 미리 충치예방을 하시길 바랍니다.

[같이 보면 좋은 정보입니다]

알레르기 증상과 원인을 알아보겠습니다.

혈압 낮추는 음식 다 필요 없고 이 5가지만 챙기세요.

비염 치료방법 4가지만 해보세요.