이번 내용은 관절영양제 MSM효능에 대해 알아보겠습니다. 대 부분 이들이 MSM을 건강식품으로 접해보셨을 겁니다. MSM은 금속 술포닐 메탄의 약칭입니다. 무독성으로 먹을 수 있는 유기황 성분을 말하며 천연 유기황 또는 식이유황이라고 합니다. MSM은 동물, 사람, 식물에서 자연적으로 발생하며 많은 사람들이 관절염을 개선하기 위해 복용합니다.
유황은 신체 내 여러 기관이 정상적으로 작동하도록 돕는 필수 요소로, 특히 관절 조직 재조합에 중요한 역할을 합니다. 체내의 MSM 성분은 나이가 들수록 자연적으로 감소하여 유황 결핍을 유발하여 신체 장기 및 조직의 이상 증상을 유발하는 요인이 됩니다.
따라서 MSM이 천천히 감소하기 시작하는 중년 및 노년층의 경우 체내에서 적절한 수준의 유황을 보충해주는 것이 매우 중요합니다.특히 관절염이나 루프스 및 섬유근육통 등 관절에 문제가 있다면 꾸준히 관절영양제 MSM을 섭취해야 합니다. 아래에서 관절 영양제 MSM 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
① 관절영양제 MSM 효능입니다.
관절영양제 MSM 효능 1.관절 통증 개선합니다.
널리 알려진 MSM 효능 중 대표적인 역할은 관절통과 근육통을 완화하는 것입니다. MSM은 무릎, 등, 손, 엉덩이 및 척추 관절 통증의 일반적인 원인인 퇴행성 관절염에 도움이 됩니다. 또한 MSM은 관절의 주요 구성 성분으로 관절의 유연성을 증진시키고 연골 기능을 유지시켜 주며 강력한 항염증 작용을 통해 관절의 통증과 붓기 완화에 도움을 줍니다.
관절영양제 MSM 효능 2. 손톱 및 모발 건강입니다.
MSM은 피부 및 손톱 모발 건강에 필수적인 단백질 성분인 케라틴, 콜라겐 기능이 있습니다. 정상적으로 유지시켜 주며 모발과 손톱의 굵기, 두께를 빠르게 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하여 피부질환(여드름, 아토피, 피부염, 습진, 홍조, 건선 등)을 치료하고 피부노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 주름을 방지합니다. 특히 탈모예방에도 도움이 되기때문에 평상시 탈모가 있으신 분들은 비오틴과 MSM을 같이 복용하면 예방에 아주 효과적입니다.
관절영양제 MSM 효능 3. 무릅 통증 완화합니다.
관절염은 관절 통증과 경직, 관절 기능 범위를 제한하는 염증성 질환입니다. MSM은 강력한 항염 효과가 있으며 관절염 증상을 개선하기 위한 대체 요법으로 사용됩니다. 또한 무릅 통증이 있으신 분들이 MSM을 지속적으로 섭취하면 무릅 건강에 도움이 될 수 있습니다.
관절영양제 MSM 효능 4. 면역력을 증강시킵니다.
MSM은 면역력 저하를 유발하는 체내 활성산소 및 염증을 효과적으로 감소시키고 체내에서 생성되는 강력한 항산화 성분인 글루타티온의 수치를 증가시켜 면역력 증진에 도움을 줍니다. 신체의 글루타티온을 적절한 수준으로 유지하는 것은 면역 체계의 건강 기능의 중요한 부분입니다.
관절영양제 MSM 효능 5. 근육통이 회복됩니다.
관절영양제로 불리는 MSM은 격렬한 운동 후 근육의 통증과 손상, 활성산소를 줄여 빠른 근육 회복 효과를 기대할 수 있습니다.한 연구에서 22명의 건강한 여성이 3주 동안 매일 3g의 MSM을 섭취했습니다. 마라톤을 한 결과 근육통과 관절 통증이 줄었다고 합니다.
② 관절영양제 MSM 부작용입니다.
MSM은 신체에 자연적으로 존재하는 천연 성분이기 때문에 비교적 안전합니다. MSM 부작용은 아직 보고된 바 없으나 다음과 같은 경우에는 전문의와 상담 후 복용해야 합니다. 임산부가 과량 섭취하면 소화불량과 설사, 설사 등 소화기 관련 증상이 나타날 수 있으므로 용량을 준수해야 합니다.
MSM은 음식에서 섭취할 수 있지만 영양제를 통해 섭취하는 양은 비교할 수 없을 정도로 적습니다. 식약처에서 권장하는 MSM 복용량은 1500~2000mg 이내입니다. 하루 3회 MSM 500mg을 복용하면 됩니다. 여기까지 관절영양제 MSM효능과 부작용에 대한 정보였습니다. [같이 보면 좋은 정보입니다]
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