오늘은 손발이 차가운 이유와 수족냉증 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 주위를 둘러보면 가끔 이로 인해 힘들어하는 사람들이 있습니다. 상태가 심한 사람은 뜨거운 물만 들어가면 따끔따끔하고 냉감이 여전합니다.
날씨가 추울 때는 얼음처럼 차가워진 손 때문에 악수도 마음을 놓을 수 없을 때가 있습니다. 손발이 차가운 이유로 스트레스를 받는다면 참고하여 호전시키는데 도움이 되길 바랍니다.
손발이 차가운 이유
손발이 차가운 이유는 수족냉증이 원인입니다. 추위를 느낄 정도의 온도는 아니지만 손, 발에 과도한 냉방현상이 느껴진다는 의미입니다. 조금 불편하기도 하지만 동상처럼 아프거나 저려서 밤에 잠을 잘 못 자는 증상도 나타날 수 있습니다. 주된 원인은 혈액순환입니다.
그뿐만 아니라 면역력 저하, 과체중과 만성 피로에도 영향을 줄 수 있고 저혈압과 류머티즘, 당뇨병과 하지정맥류, 고지혈증과 디스크, 동맥경화와 레이노병 같은 다른 질환처럼 증상이 나타날 수 있습니다.
여성은 생리주기 임신불가, 갱년기와 폐경 등의 호르몬과 관련이 있는 경우가 많습니다. 일반적으로 40대가 되면 뚜렷한 경향이 나타납니다. 또한 근육량 저하나 심리적 불안감, 음주 및 흡연, 약물 등 다양한 원인으로 인해 발생합니다.
손발이 차가운 이유 증상을 방치하면?
다른 질환의 초기 증상이 나타날 수 있지만 단순히 노화나 체질적인 문제 때문에 간과하고 있다고 생각하시는 분들이 큰 문제입니다. 특히 말초혈관질환을 단순하다고 생각하고 방치하면 피부가 괴사되어 인체의 일부를 절단해야 하는 경우가 있습니다.
치매나 뇌졸중 같은 치명적인 질환도 일으킬 수 있기 때문에 손발이 차가운 이유 증상이라고 생각된다면 그냥 방치하지 말고 빨리 조치를 취해야 합니다. 특히 여성분들은 손발이 차가우면 임신에도 문제가 생깁니다. 항상 몸이 따뜻해야 합니다.
손발이 차가운 이유인 수족냉증 치료법
또한 먼저 원인부터 알아야 합니다. 수족냉증의 원인이 단순한 것이 아니라 디스크, 당뇨병, 류머티즘에 의한 것이라면 올바른 조치가 필요합니다. 우선 자신에게 어떤 질병이 있는지 체크하는 것이 중요합니다.
먼저 운동입니다. 수족냉증 치료법으로 운동을 대표적으로 꼽을 수 있습니다. 너무 무리하지 말고 땀이 많이 날 정도가 좋습니다. 실천한다고 해서 금방 좋아지는 것은 아니지만 운동을 하게 되면 우리 몸의 체온을 상승시켜져 냉증이 있는 분들에게 정말 좋습니다.
적어도 몇 개월은 시도해보고 습관이 되어야 그때부터 서서히 효과를 볼 수 있습니다. 일주일만 하고 그만두면 안되고 중간에 포기하지 말고 꾸준히 하면 분명 수족냉증 증상이 좋아지는 걸 느낄 수 있습니다.
추가적으로 혈액순환개선제를 섭취할 수 있습니다. 하지만 이는 전문이의 진료하에 가능하므로 임의로 아무 혈액순환개선제를 섭취하면 안됩니다. 앞서 말씀 드린것처럼 운동처럼 수족냉증 증상을 호전시킬 수 있는 대표적인 방법은 없습니다. 하루 적절한 시간에 규치적인 운동을 꾸준히 해보시길 바랍니다.
이어서 두번째 방법은 반식욕이나 족욕입니다. 외부적으로 따뜻한 열기로 우리 몸의 냉증을 제거하거나 따뜻하게 해주는 방법입니다. 반신욕이나 족욕은 몸을 혈액순환을 개선할뿐만 아니라 소화를 돕고 피곤을 풀어주어 건강증진에도 도움이 됩니다.
또한 수족냉증에 좋은 음식도 같이 챙겨드시면 두배로 호전에 도움이 됩니다. 운동을 꾸준히 하면서 가능하면 혈액순환, 신진대사에 도움을 주는 식품을 자주 섭취해야 합니다. 이런 현상이 있는 분들은 대부분 소화 기능이 약하기 때문에 위장을 튼튼하게 해주는 음식을 드셔야 합니다.
또한 찬 음식과 차가운 성질을 가진 재료들은 피하시길 바랍니다. 지금까지 손발이 차가운 이유 수족냉증 치료법에 대해 알아봤습니다. 가급적 전신을 따뜻하게 하고 체온을 높이는 것이 좋으며 족욕이나 반신욕도 수족냉증 치료법에 너무 좋기 때문에 포기하지 말고 꾸준히 해보시길 바랍니다.
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