오미자나무의 열매로 오미자 특유의 강렬한 레드 컬러가 특징입니다. 단맛, 신맛, 쓴맛을 느낄 수 있는 것을 '오미자'라고 합니다. 오미자 효능은 마음이 튼튼하고 혈압을 낮추고 면역력을 높여줍니다. 오미자는 오미자의 열매입니다. 초여름에 열매를 맺기 때문에 생오미자로 채소를 절여 먹는 사람도 많습니다. 올 초여름에 오미자청을 만들면 가을이 되면 약이 됩니다. 오미자는 가을에 심한 기침과 호흡기 질환에 좋기 때문입니다.
오미자 부작용입니다
오미자가 이렇게 많은 효능을 가지고 있기 때문에 당연히 부작용도 있습니다. 오미자는 다섯 가지 맛이 나기 때문에 오미자이지만 그중에서도 신맛이 강하기 때문에 생으로 먹기보다는 차로 끓여 먹는 것을 추천합니다. 임산부나 모유수유를 하는 산모에게는 적합하지 않다고 합니다. 오미자는 자궁을 수축시키기 때문입니다. 그리고 오미자 알레르기나 피부 알레르기가 있을 수 있으므로 산모에게는 권장하지 않습니다.
오미자 먹는 방법
오미자는 말려서 차로 마셔도 되고, 가루로 물에 타서 마셔도 됩니다. 단맛, 신맛이 있는 열매로 생으로 먹기보다는 말린 오미자를 차로 마시는 것이 좋습니다. 생으로는 설탕과 1:1 비율로 오미자 원액을 만들어서 보관해뒀다가 마시는 방법도 있습니다. 하지만 이 과정이 번거로우면 시중에서 얻을 수 있는 원액을 구해서 물에 타서 마시는 것이 제일 간편합니다.
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오미자 효능 10가지
오미자 효능 1. 면역력 강화 오미자에 풍부한 항산화 성분은 면역력 향상에도 긍정적인 효과가 있습니다. 이렇게 하면 각종 바이러스와 세균에 의한 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다. 오미자를 꾸준히 섭취하는 것은 면역력을 유지하는 데 분명히 효과적입니다.
오미자 효능 2. 간 기능 개선 오미자는 해독 작용이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 이런 해독 작용이 간 기능을 개선시켜주고 간을 튼튼하게 만들어주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 항산화 성분은 간이 본래의 기능을 수행하도록 돕는 결과를 발표한 바 있습니다.
오미자 효능 3. 혈관건강 오미자, 노화를 유발하는 활성산소 제거에 효과적인 항산화 성분이 풍부하여 각종 세포가 건강하게 유지되며 세포의 노화로 인한 손상입니다. 이 항산화 물질은 혈관 손상을 통해 혈관 건강을 개선합니다.
오미자 효능 4. 위장 보호 기능오미자의 위액이 분비되어 미신을 억제하는 성분입니다. 따라서 식습관이 좋지 않거나 스트레스가 많고 위장이 좋지 않은 사람이 먹는 식품입니다. 복통이 있는 경우 따뜻한 오미자차를 마시면 위를 보호하고 소화능력이 향상됩니다.
오미자 효능 5. 호흡기 질환 개선 오미자에 함유된 유칼립투스는 기관지를 보호하고 폐의 염증을 억제해 호흡기 질환 예방에 도움을 줍니다. 특히 기관지 주변의 이물질을 배출하게 됩니다. 오미자는 기침 완화에도 효과가 있습니다. 따라서 기침이 잦고 목이 아픈 사람에게는 오미자차를 추천합니다.
오미자 효능 6. 암 예방 효과 오미자에 함유된 티오 펜아민 성분은 암 신생혈관 형성을 억제하고 암세포 전이를 막는 효과가 있다고 합니다. 예로부터 오미자는 약용으로 널리 사용되어 왔으며, 다양한 연구를 통해 항산화, 항암, 항염증 등의 효과가 있어 유방암, 난소암, 자궁암, 전립선암 등에 좋은 것으로 밝혀졌습니다.
오미자 효능 7. 갱년기 증상 개선 갱년기가 되면 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하게 됩니다. 이때 신진대사가 잘 안 되고 체중이 늘기 쉽습니다. 오미자에 함유된 폴리페놀 성분은 에스트로겐과 비슷하기 때문에 부족한 여성호르몬을 보충합니다. 따라서 갱년기 여성이라면 오미자를 권합니다. 오미자의 리그난 성분은 뇌세포를 활성화시키기 때문에 갱년기에 잘 나타나는 건망증을 예방할 수 있습니다.
오미자 효능 8. 집중력 강화 오미자는 신장을 보고하고 집중력 강화와 스트레스 해소에도 효과가 있습니다. 오미자의 신맛은 다양한 비타민, 특히 B1, B2, B3에서 나올 수 있습니다. 오미자는 사과나 블루베리보다 비타민이 더 많이 함유되어 있어 피로 해소에 도움이 됩니다. 대뇌피질을 정화하는 성분도 있기 때문에 집중력을 강화하고 사고력과 기억력을 향상해 주기 때문에 건망증에도 도움이 됩니다.
오미자 효능 9. 피부 건강 오미자에 다량 함유된 항산화 성분이 피부를 건강하게 해 줍니다. 항산화 성분이 피부 노화를 유발하는 활성산소를 제거하는 동시에 피부 트러블을 유발하는 각종 유해균으로부터 피부를 보호해주므로 피부를 건강하고 탄력 있게 유지시켜 줍니다.
오미자 효능 10. 원기 회복 예로부터 오미자가 한방에서도 많이 쓰이고 있는 것은 원기를 회복시키는 작용을 하기 때문입니다. 오미자에 풍부한 유칼립투스와 쓴맛이 대표적인 성분입니다. 이 성분은 세포 재생을 돕고 대사 기능을 향상해 몸의 피로, 무기력 등 대사 관련 증상을 완화시켜 줍니다. 우리 몸의 운동성과 활동성을 활성화시키는 효과도 있기 때문에 운동선수나 운동을 많이 하는 사람에게 추천합니다. 여기까지 오미자 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다.
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